Protéines pour Nutrition Sportive

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Nutrition sportive: aliments et compléments adaptés à la pratique sportive

En nutrition sportive les compléments alimentaires ne sont pas indispensables pour les sportifs de haut niveau comme pour les sportifs de niveau modeste mais s'entrainant régulièrement dans le but de se maintenir en forme. Une alimentation variée assure l'apport complet des nutriments utiles à une bonne condition physique. Le problème peut éventuellement venir de la qualité de notre alimentation souvent appauvrie. L’alimentation est aussi importante que le bon programme d’entraînement sportif pour des performances optimales. Pour la musculation, un sport d’endurance ou de force : les compléments alimentaires et autres produits de nutrition sportive disponibles en ligne sur Jumia Tunisie sont parfaits en complément d’une alimentation équilibrée. Grâce à un bon équilibre entre entraînement et récupération, améliorez vos performances sportives. Nos produits contiennent des macro-nutriments, ex : protéines, glucides & des micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments), découvrez nos autres produits pour l’énergie, l’endurance et le développement de la masse musculaire.

Que vous soyez professionnel ou amateur, la pratique d'un sport nécessite une alimentation adaptée

Pour vous forger un corps athlétique, il n'y a pas que l'entraînement qui compte, la nutrition est aussi importante. Sans une nutrition adaptée, vos résultats risquent d'être médiocres et décevants. Malheureusement, trop peu de pratiquants s’y intéressent. Avec nos conseils, vous allez acquérir de solides bases de nutrition et vous bâtir une diète parfaite. Alors que les shakes protéinés sont faits pour être consommés après l'entraînement afin d'aider à réparer les fibres musculaires, les BCAAs peuvent être consommés tout au long de la journée pour fournir à vos muscles un apport constant d'acides aminés.

BCAA : élément essentiel de l'entraînement

Aprés le passage des poudres whey protéines comme meilleurs produits de musculation , le BCAAs est le prochain supplément que le secteur du fitness envoie aux amateurs de gym. les BCAAs sont des acides aminés à chaîne ramifiée et, selon MyProtein, ils gagnent rapidement en popularité auprès des consommateurs de produits de santé et de conditionnement physique plus traditionnels. Habituellement consommés sous la forme d'une poudre qui est ajoutée à l'eau pour créer un liquide translucide, les amateurs de gymnastique peuvent être vus en aval des BCAA avant, pendant et après l'entraînement, et en sirotant tout au long de la journée.

La whey protéine

Elle est issue du lactosérum, qui représente les 20% des protéines du lait. Il s’agit de la partie liquide résiduelle issue de la coagulation du lait. Ce liquide contient de l’eau, du lactose, des minéraux et des protéines. La poudre est obtenue par élimination de l’eau, puis par déshydratation avec atomisation en tour de séchage. Elle permet une réponse anabolique après un entrainement de musculation, et participe à la reconstruction musculaire. Il s’agit de la forme la plus courante de protéine en poudre vendue par les grandes marques comme Muscletech ou Olimp

Les acides aminés

Comme nous l’aurez sans doute compris, les acides aminés sont les éléments les plus importants des protéines. C’est pour cette raison que de nombreuses marques vous proposent directement des propres acides aminés en poudre. Certains ont directement été extraits des protéines animales, mais d’autres ont tout simplement été synthétisés, ce qui les rend consommables, même pour les végétariens. L’avantage des acides aminés est qu’ils sont plus facilement digestibles et peuvent être consommés durant une séance de sport ou de musculation, sans effets de lourdeur ni problèmes digestifs, afin d’éviter la phase de catabolisme (fatigue musculaire, perte de force et fonte musculaire).

Pre-workout et Post-Workout Booster

Les boosters ont le même effet que les boissons énergisantes, mais la plupart du temps, ils contiennent davantage de nutriments qui aident à améliorer les performances et atteindre vos objectifs sportifs, ils contiennent souvent des acides aminés précieux pour la masse musculaire. L’avantage des boosters musculaires ? Un bon booster combine de nombreux ingrédients que vous devriez acheter séparément, stocker et mélanger vous-même. On en distingue deux types : Booster pre-workout : ils doivent être consommés avant l’entraînement afin d’augmenter la force, la concentration, l’endurance ainsi que l’énergie pendant la séance. Booster post-workout : ils sont importants particulièrement après le sport car ils permettent de remplir les réserves d’énergie de l’organisme. En effet, un bon équilibre en nutriments est essentiel pour que le corps récupère des efforts fournis.

Weight Gainer & Mass Gainer

Les produits spécial musculation comme les weight gainers ou mass gainers sont des concentrés de nutriments uniques conçus pour une prise de poids bien spécifique. Étant donné que les mass gainers sont principalement composés de protéines, de glucides, de vitamines et de minéraux, ils peuvent être utilisés aussi bien pour une prise de poids que pour une prise de masse. Associés à des entraînements et à une alimentation adaptés, les gainers vous accompagneront dans votre prise de masse spectaculaire. Pour cela, il s’agit d’avoir le bon programme alimentaire spécifique à une prise de muscle et de bien identifier ses besoins par rapport à son type de métabolisme, retrouvez par exemple notre dossier spécial hargainers. Les produits de nutrition sportive spécial prise de masse sont principalement riche en protéines, acides aminés comme les BCAA ou la créatine afin de donner aux muscles tous les nutriments dont ils ont besoin pour se développer.
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